Crec que li faltaria alguna competició de 10 kms abans de la mitja, per tal d'agafar el ritme de competició, i jo no faria dos dies seguits de tant kilometratge com surt ( diumenge - dilluns ).
I sobretot li falta un dia de gimnàstica i exercicis de tècnica de cursa
Hola Jaume, la competició de 10 es el diumenge de la setmana 6 i la gimnàstica i tècnica de cursa els dies de les series curtes, els dos dies llargs son per agafar una mica de fons per la marató de BCN
No s'encanten les mosques amb aquest entrenament!!
ResponEliminaCrec que li faltaria alguna competició de 10 kms abans de la mitja, per tal d'agafar el ritme de competició, i jo no faria dos dies seguits de tant kilometratge com surt ( diumenge - dilluns ).
ResponEliminaI sobretot li falta un dia de gimnàstica i exercicis de tècnica de cursa
Hola Jaume, la competició de 10 es el diumenge de la setmana 6 i la gimnàstica i tècnica de cursa els dies de les series curtes, els dos dies llargs son per agafar una mica de fons per la marató de BCN
ResponEliminaA veure si els que hi enteneu us poseu d'acord i ens feu un planning de nassos!
ResponEliminaNo busquis excuses i comença a córrer !!!
ResponElimina